Meditación · Compuesta para ti
Nada pregrabado. Nada genérico. Escribe cómo te sientes y se compone una sesión única, ahora.
02 · para tu primera sesión
Tu meditación se crea para ti — la voz puede decir tu nombre. Las dos preguntas son opcionales.
¿En qué etapa de vida estás? opcional
Solo para evitar frases que no encajen con tu momento.
nueva sesión
Cuéntanos lo que pasa por dentro. Cuanto más específico seas, más se sentirá pensada para ti.
Mi mamá me llamó hoy. Discutimos por algo de hace años y colgó llorando. Tengo el pecho cerrado y necesito soltar para dormir.
ejemploo prueba con
Personaliza tu sesión
5 minutos en un espacio tranquilo, sin interrupciones, la meditación se genera una sola vez.
Opcional pero recomendado.
Información de bienestar general, no consejo médico.
componiendo
Escuchándote
Leyendo lo que sientes en este momento exacto.
Información de bienestar general, no consejo médico.
meditación · ahora
sesión personalizada
— · completado
esta sesión
—
¿Quieres guardarla?
Reescucharla no consume flores. Te quedan — en tu biblioteca.
bienvenido
Unas cosas opcionales antes de empezar. Saltarte cualquiera no afecta tu plan.
¿Cómo quieres que nos refiramos a ti?
La próxima sesión podrá llamarte así.
¿Qué quieres trabajar?
Marca lo que resuene. Lo afinaremos con el tiempo.
¿En qué etapa de vida estás?
Solo para evitar frases que no encajen con tu momento.
Antes de empezar
biblioteca
perfil
ajustes
notificaciones
Te recuerdan hacer, te preguntan cómo estás, o te avisan solos. Cada aviso tiene su interruptor.
Los avisos llegan a la app de Stillova en tu teléfono, que todavía estamos preparando. Puedes dejar tus horas puestas desde ya, quedan guardadas y empiezan a sonar el día que la instales.
Te recuerdo meditar
Ninguna hora puesta todavía.
Y si el día va a terminar sin sesión, te aviso
Al mediodía siguiente, solo si el día anterior quedó sin práctica. Si meditaste, no llega.
Te recuerdo escribir
Ninguna hora puesta todavía.
Poner en palabras lo que traes ordena la cabeza y baja el ruido. Y a la vuelta de unas semanas puedes leer cómo estabas y ver lo que cambió.
Te pregunto cómo estás
Una pregunta con alternativas. Se responde de un toque.
Eliges cómo te sientes y listo. Escribir es opcional y va a tu diario. Con esas respuestas, más lo que meditas, se arma Tu evolución en el tiempo.
cuántas veces al día
Lo que recomendamos son tres, una en la mañana, una en la tarde y una en la noche. Es una sugerencia, no una regla. Si te parece mucho, déjalo en una.
Te escribo si llevas una semana sin practicar
Uno solo, y sin reproches. Volver es lo único que hace falta.
Así queda tu día
tu meditación
tu cuenta
salir
Stillova · versión 1.0
buzón
¿Sobre qué?
Tu mensaje
meditar sin guía
Sin voz. Eliges si quieres un sonido de fondo o silencio, y el tiempo que quieres estar contigo.
Estar en silencio cuenta igual que una meditación guiada. El día queda marcado en tu anillo.
Información de bienestar general, no consejo médico.
recordatorios
Casi nadie deja de meditar porque no quiera. Deja de meditar porque el día se lo come. Un aviso a la hora que tú elijas resuelve casi todo eso.
Tu momento de hoy
Cinco minutos, nada más. Cuéntame cómo llegas y te preparo una.
Así se va a ver el de meditar. Nada de sorpresas.
Puedes cambiarla cuando quieras, acá o en Ajustes.
Dos líneas sobre cómo va tu día. Poner en palabras lo que traes ordena la cabeza y baja el ruido, y a la vuelta de unas semanas puedes leer cómo estabas y ver lo que cambió.
Con una quedaría en la noche, antes de dormir: cierras el día con lo que pasó. La hora la eliges tú, igual que la de arriba.
Es un toque: eliges cómo te sientes y sigues con lo tuyo. Si quieres escribir algo, puedes, y va a tu diario. Sirve para ver cómo evoluciona tu ánimo en el tiempo, y si meditar te lo está moviendo.
Con tres quedaría una en la mañana, una en la tarde y una en la noche. Las horas las eliges tú, igual que la de arriba.
Uno solo, al mediodía siguiente, y únicamente si el día anterior quedó sin práctica. Si meditaste, no llega.
Uno solo, y sin reproches. Volver es lo único que hace falta.
Solo te va a llegar lo que elijas arriba. Lo cambias cuando quieras, en Ajustes.
Queda guardado desde ya. Los avisos suenan en la app de Stillova para tu teléfono, que estamos preparando.
Sin problema. Puedes activarlo después desde Ajustes.
Información de bienestar general, no consejo médico.
respirar ahora
Toca una y empiezas. La pantalla te marca el ritmo y tú solo sigues el círculo.
Tu semana guarda los días que meditas. Respirar es otra cosa: está acá para cuando lo necesites, las veces que quieras y a la hora que sea.
Respira por la nariz si puedes, y si te marea vuelve a tu ritmo de siempre. Información de bienestar general, no consejo médico.
calma · 4 · 2 · 6
Si te marea, vuelve a tu ritmo de siempre.
Información de bienestar general, no consejo médico.
diario
Poner en palabras lo que te pasa le baja el volumen. Y lo que escribes queda: puedes volver a leerlo dentro de un mes y ver desde dónde venías. Si escribes antes y después de meditar, además te queda el cambio en tus propias palabras.
Todavía no escribiste nada.
Empieza por hoy. Dos líneas bastan, y no hace falta meditar para escribir.
lo que muestra tu diario
salta a un día
escribir
Todo es opcional menos lo que escribas.
para arrancar
Se guarda en tu cuenta.
el curso
curso de lectura · gratis
Todo lo que se puede contar sobre meditar, ordenado de lo más simple a lo más fino. Se lee y se mira. No hay voz ni audio. Está hecho para durar años, no para terminarlo en una tarde.
El temario ya está definido. Las diez partes y sus capítulos son los reales. Los módulos se publican por partes: cada uno aparece acá cuando está escrito.
perfil · tu evolución en el tiempo
Información de bienestar general, no consejo médico.
Un toque y sigues con lo tuyo.
Lo cambias en ajustes cuando quieras.
¿Y más exactamente?
Si quieres. Con lo de arriba ya me sirve.
Se guarda en tu diario, con la hora y cómo estabas.
tu práctica
Lo que llevas construido, y lo que viene.
esta semana
en qué vas
Pases
tu camino
tu terreno
Los terrenos son los tipos de práctica: temas, duraciones, momentos del día. Lo que cambia depende de qué practicas, no solo de cuánto.
Información de bienestar general, no consejo médico.
volver
qué dice la evidencia
qué puedes empezar a notar
cómo se consolida
Información de bienestar general, no consejo médico.